Slapen en de acupunctuur

We hebben onze slaap echt nodig, daar is iedereen het wel over eens. Om maar eens te beginnen met een quote van de Dalai Lama:“Slaap is de beste meditatie”. Prachtig en waar ook..

Wielrenner Joop Zoetemelk heeft eens gezegd dat de Tour de France in bed gewonnen wordt, met andere woorden, slapen is winnen!

Als je niet goed slaapt ben je niet in evenwicht. De acupunctuur kan er voor zorgen dat je meer in balans komt zodat er een meer stabiel slaappatroon ontstaat. Bij een eerste bezoek zal ik je uitgebreid bevragen over het hoe en waarom van je slaapgebrek. Belangrijke variabelen zijn daarbij bijvoorbeeld of je goed in slaap valt, doorslaapt, dromen hebt, aan het malen ben en dergelijke.

Slaap je niet goed en wil je een afspraak maken voor de acupunctuur op een van de locaties in Amersfoort of Utrecht?

Voor het maken van een afspraak in de praktijk voor acupunctuur in Utrecht of Amersfoort;

Vraag, antwoord en feiten omtrent het slapen

Hebben we slaap nodig? Ja!, onthouding van slaap is een vorm van marteling .                       

Wat gebeurd er als we niet slapen? Het kan leiden tot gewichtstoename en de suikerspiegel in het bloed stijgt. Het niet goed slapen kan leiden tot onoplettendheid, auto ongelukken, blessure, hartfalen e.d.

Hoeveel slaap hebben we nodig? Een volwassene heeft op zijn minst 7,5 uur slaap per nacht nodig.

”We zijn met zijn allen de laatste 40 jaar steeds korter en slechter gaan slapen”

Wist je dat..

-30 procent van de wereldbevolking in meer of mindere mate slecht slaapt?

-de laatste 30 jaar men gemiddeld 18 minuten minder is gaan slapen?

-de vermoedelijke oorzaken onder andere de 24 uur economie, toename van stress en het gebruik van tv, internet en mobiel zijn?

-het werk in ploegendienst de kans op een vroegtijdige dood vergroot?

Waarom is slapen zo nodig?

Bij een normaal slaapritme is er eerst sprake van een niet REM slaap. In dit dit stadium slaap je nog niet diep. Het hartritmestoornissen gaat iets omlaag en het lichaam bereid zich voor op een diepe slaap. Gedurende deze fase herstelt het lichaam zich op weefselniveau en wordt het immuunsysteem versterkt.

Vervolgens, na ongeveer 90 minuten treedt de REM slaap in werking. De hartslag en ademhalingsfrequentie gaan omhoog, je gaat dromen en je hersenen zijn zeer actief. Tekort aan de REM slaap geef verstoringen aan het leren en onthouden van complexe taken. Overdag ben je minder alert en zal het energieniveau lager zijn.

Zorg dat je dus goed slaapt

Uiteraard is bovenstaande makkelijker gezegd dan gedaan. Toch zijn er altijd wel wat aanpassingen in je leven te doen. Rust, regelmaat, voldoende bewegen, gezond eten en het vermijden van te veel en langdurige stress.

Sinds 2001 heb ik vele mensen met slaapproblemen begeleid met de acupunctuur met regelmatig goede resultaten.

Het is een natuurlijke methode, gericht op evenwicht en dus altijd de moeite waard eens een aantal keer te proberen.

Meer informatie over bovenstaand onderwerp:

Bron: www.acupunctuurpraktijk.nu

Acupunctuur en slapeloosheid

Bron: mens en gezondheid

Acupunctuur als oplossing voor je slaapproblemen